1. ดื่มน้ำเยอะๆ (2 ลิตร/วัน)

                         สำหรับใครที่อยากให้ผิวกายและผิวหน้าใสชุ่มชื้น การดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 – 12 แก้วต่อวัน จะช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ กระจ่างใส และช่วยลดความหมองคล้ำได้ 

                         นอกจากการดื่มน้ำสะอาดจะช่วยให้สุขภาพดีด้วยแล้ว ยังมีส่วนช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย ทางที่ดีควรดื่มน้ำอย่างเหมาะสม อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร และ

                         รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สามารถช่วยให้ผิวของเราดีขึ้นและขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย

                        2. นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ

                        มาต่อกันที่วิธีที่สอง การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอที่ช่วยให้ผิวดีขึ้นได้จากภายใน เพราะในช่วงนอนหลับที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงเซลล์ผิว

                        บนใบหน้าเราด้วยเช่นกัน นอกจากนี้การออกกำลังกาย ยังช่วยให้เกิดการกระตุ้นเซลล์ผิวและกล้ามเนื้อต่างๆ ก็มีส่วนช่วยเช่นกัน

                        3. กินอาหารเน้นผัก ผลไม้ ที่มีประโยชน์

                        จริงๆ แล้วการดูแลผิวให้ดีควรเริ่มจากภายใน โดยเฉพาะอาหารที่เราทานเข้าไป การทานผัก ผลไม้ ที่มีประโยชน์เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ผิวของเราดูดี เปล่งปลั่ง

                        เพราะในผัก ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและสารต่างๆ แต่ไม่ใช่ว่าจะอยู่ในทุกสารพัดผักผลไม้น้า นอกจากนี้เราก็ควรเลือกประเภทและชนิดให้เหมาะสมกับตัวเรา

                       4. บำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่ดี

                       อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ สำหรับเคล็ดลับการบำรุงผิว เราควรเริ่มที่การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงหรือสกินแคร์ที่ตรงกับประเภทผิวนี่ล่ะค่ะ สำคัญที่สุด คือการเลือกเซรั่มให้เหมาะกับผิว 

                       แต่สำหรับใครที่ยังไม่มั่นใจในสภาพผิวของตัวเอง หรือเคยลองครีมหน้าใสแบบเดิมๆ แต่ไม่เห็นผลสักที

                      5. ทำความสะอาดหน้าอย่างถูกต้อง

                      ความสะอาดบนใบหน้าเป็นพื้นฐานของผิวสวย และแน่นอนว่าน้ำเปล่าไม่ใช่คำตอบของหน้าใสและสะอาดเสมอไป วันไหนที่เราแต่ง Make Up น้อยๆ 

                      อาจใช้แค่ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเบาๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นเจล โฟม หรือครีม แล้วปลุกผิวด้วยโทนเนอร์ แต่ถ้าวันไหนแต่งหน้าจัดเต็ม เราขอให้เพิ่มขั้นตอน

                      ล้างเครื่องสำอางด้วยนะ เพราะแค่ทำความสะอาดอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ

                     6. หมั่นทาครีมกันแดดก่อนลง Make Up

                     อยู่เมืองไทยไม่ว่าจะฤดูไหนก็แดดแรง หนีไม่พ้นค่ะ รังสี UV ในแสงแดดทำให้หน้าใสเป็นหน้าพังมาเยอะแล้ว เพราะฉะนั้นห้ามละเลยหมั่นทาครีม

                     กันแดดก่อนลง Make Up น้า เพราะแสงแดดมีส่วนทำร้ายผิวได้มากจริงๆ

                    เป็นยังไงกันบ้าง กับวิธีที่ช่วยให้ผิว หน้าใส แบบธรรมชาติ และวิธีดูแลตัวเองที่ทุกคนทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน สำหรับใครที่คิดว่าการดูแลผิวด้วยวิธีธรรมชาติใช้เวลานานเกินไป 

                    คิดใหม่ได้แล้วนะ! ด้วยรักและห่วงใย หากสนใจบทความเพิ่มเติม คลิกด้านล่างเลย